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找找中外名人健身的簡短故事

發布時間:2019-06-04     來源:daxues  瀏覽次數:31

  在日常中人們對于掙錢都是很關注的,但是在這之前大家都需要保持一個良好的身體狀況。想要擁有健康的身體就要多加鍛煉,下面為大家介紹找找中外名人健身的簡短故事,感興趣的朋友們可以參考下文。
  1、毛澤東
  毛澤東在湖南省第一師范學習的時候,除了經常游泳、爬山之外,還用5種"健身浴"來鍛煉身體。一是冷水浴,用冷水將全身澆遍;二是日光浴,讓太陽暴曬全身;三是暴雨浴,讓暴雨淋漓盡致地落在身上;四是寒風浴,任凜冽的寒風刮到身上;五是空氣浴,大口大口地呼吸。
  2、鄧小平
  保持樂觀。1984年10月11日,“我一向樂觀,天塌下來,我也不怕,因為有高個子頂著”,在原聯邦德國總理科爾請教小平同志時他這樣回答“長壽秘訣”,鄧小平同志夏季在海濱游泳,一天能連續游1個多小時。
  打橋牌,小平同志覺得,打橋牌是管理國家大事之余最好的消遣活動,打橋牌可以讓頭腦充分休息。洗冷水澡,“我10年來沒得過1次感冒,身體可以這么好的一個原因是每天早晨都洗冷水澡”,小平同志曾在接見新西蘭總統朗伊時這樣講。
  3、傅連璋
  傅老長征的時候擔任毛主席的保健醫師,建國之后任軍委衛生部長,他覺得,長壽首先是精神因素,情緒樂觀愉快就可以長壽,反之健康肯定會有所損害;要調攝飲食和睡眠,老人飲食一是營養保證,二是不貪食過飽,青菜要多吃,同時將定時、定量、細嚼、慢咽的飲食習慣養成;身體鍛煉務必要量力而行,二是要適可而止,三要持之以恒,四要因地制宜,五要注重衛生。如飯前飯后不宜劇烈運動,鍛煉出汗不可驟然脫衣。
  4、馬寅初
  馬寅初是著名的經濟學家、人口學家、教育家,他將熱冷浴健身法當作自我保健的方法:每晚就寢之前準備2缸水,一熱一冷。熱水溫度在38到44攝氏度,冷水溫度在10到16攝氏度。洗浴的時候,先在熱水缸中坐泡一刻鐘,接著出浴,將身體擦干,等3到5分鐘,再坐冷水浴缸中快速洗數分鐘。從冷水浴缸中出來之后,迅速用毛巾將身體擦干,并讓皮膚微紅。
  5、美國前總統
  小時候羅斯福突然得了麻痹癥,雙腿幾乎癱瘓,有3、4年不可以活動,他沒被病魔壓制,以頑強的意志做體育鍛煉,每天堅持泉水浴,鍛煉的結果讓其漸漸恢復了健康,兩腿有了力量,漸漸地就能活動了。約翰?肯尼迪熱愛冒險而浪漫的活動,特別喜歡水上運動,他經常揚帆遠航、下海游泳,甚至去潛水。每逢度周末,他都要驅車到麻省海恩尼斯港口,跳到大海里痛快地暢游一番,接著便是在陽光下日光浴。
  卡特習慣跑步還有騎自行車,就是是在訪問他國時,也是持之以恒。他的長跑主要是長距離的慢跑。離開白宮后還是堅持長跑,每天在戶外鍛煉,從不間斷。騎自行車是卡特的另一種健身方式。當年他訪問我國時,曾騎自行車在北京的街頭出現,他覺得騎自行車既能健身,也能游覽,比坐小轎車自由。

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